Hoe je prijs je gevoel van eigenwaarde reflecteert

Hoe je prijs je gevoel van eigenwaarde reflecteert

Deze mail kreeg ik afgelopen week: “Dag Ellen, Mijn leven is totaal veranderd dankzij jou. Ik ben super blij dat ik jou als coach heb gehad. Ik heb al dagen gehad dat ik me gelukkig voel zonder reden. Dat is me nog  nooit overkomen. Dankzij jou heb ik de balans gevonden tussen productief bezig zijn en mezelf rustpauzes gunnen en ik geniet ervan.

Het enige – kleine – minpuntje Ellen, je traject is kostelijk.

Hoe je prijs je gevoel van eigenwaarde reflecteert en ook je expertise…

Ja, ik ben duurder dan de gemiddelde coach. Omdat ik het zelf gewend ben om veel geld uit te geven aan mijn ontwikkeling en daardoor heel wat expertise heb opgebouwd. Mijn prijzen reflecteren dus mijn expertise. En mijn gevoel van eigenwaarde.

Exact een jaar geleden moest er iets veranderen. Ik had een volle agenda maar was moe. Mijn Business Mentor: “Ben je er 100% zeker van dat je programma’s super waardevol zijn voor je klanten?”

Ja, daar was ik zeker van. Dat had het verleden al aangetoond: ik help ambitieuze, ondernemende perfectionisten om hun perfectionisme los te laten, zelfvertrouwen op te bouwen en hun personal brand te versterken. Zodat ze op een ontspannen en duurzame manier exact datgene bereiken wat ze willen en van betekenis zijn. Zonder de onnodige stress te ervaren die perfectionisme met zich meebrengt.

Hij adviseerde me om mijn prijzen te verhogen met 50%. Vreselijk spannend vond ik dat. Een volle week heb ik er van wakker gelegen. Maar dan heb ik mijn tarieven aangepast. Niet veel later verkocht ik 3 programma’s aan mijn nieuwe prijzen. Oef, het kon écht…

Hoe je prijs je gevoel van eigenwaarde reflecteert bij perfectionisten… Vaak onderschatten perfectionisten zichzelf omdat hun lat zo hoog ligt. Ook vergelijken ze zich vaak met anderen. En dan komen ze er meestal niet positief uit. Daardoor onderwaarderen ze zichzelf en hanteren ze lagere prijzen dan mogelijk is voor hen. Door hun perfectionisme los te laten, zelfvertrouwen op te bouwen en hun personal brand te versterken, kunnen ze hogere prijzen hanteren. En dat gun ik je van harte. Zodat je op een ontspannen en duurzame manier exact datgene bereikt wat je wil en van betekenis kan zijn.

Tot eind augustus hanteer ik mijn huidige tarieven. Daarna stijgen ze voor nieuwe klanten. Omdat ik ondertussen weet hoeveel waarde ik bied. En omdat ik op die manier tijd creëer om volledig te focussen op de klanten die ik begeleid.

Wil je weten of ik nog iets kan betekenen voor je? 

Met liefde geschreven door Ellen Vanbuel

Lees verder

Gelukkige gedachten creëren: hoe doe je dat?

Gelukkige gedachten creëren: hoe doe je dat?

Gelukkige gedachten aan zee

Gelukkige gedachten creëren: hoe doe je dat? Wist je dat we zo’n 6000 gedachten per dag hebben? En dat de meeste gedachten dezelfde zijn dan de dag ervoor? Zo’n 70% van ons mentaal gekwebbel is negatief en gebeurt automatisch

Piekeren is als een schommelstoel.

Je bent wel bezig,

maar komt niet van je plaats.

Nochtans weten we allemaal dat het ons niks oplevert. Maar het is vaak sterker dan onszelf. Vooral bij hoogopgeleide perfectionisten. Diep vanbinnen leeft bij hen de overtuiging ‘Ik ben niet goed genoeg’. Meestal heeft die overtuiging zich lekker genesteld in hun onderbewustzijn. Daardoor beseffen ze niet dat ze deze overtuiging hebben. Toch vloeien er net heel wat negatieve gedachten uit voort. Daarom zijn perfectionisten Meesters in Mentaal Gekwebbel. Ze leven vanuit hun hoofd. En hun gedachten bepalen wat ze doen en hoe ze zich voelen. 

Heel vaak klinkt dat mentaal gekwebbel bij hen als volgt:

  • Ben ik wel goed genoeg voorbereid om die workshop te geven?
  • Ga ik dit project wel kunnen leiden?
  • Heb ik mijn mails wel snel genoeg opgevolgd?
  • Hoe kan ik die meeting volgende keer anders en beter aanpakken?
  • Als ik tijdens mijn presentatie een vraag krijg waarop ik het antwoord niet weet, dan ga ik helemaal rood worden.
  • Ben ik wel een goede leidinggevende voor mijn team?
  • Wat denken anderen over me?
  • Wanneer gaan anderen door hebben dat ik er eigenlijk niks van bak?
  • Als ik topkwaliteit aflever, krijg ik een pluim. Ik moet dus super hard mijn best doen.
  • En als ik geen pluim krijg, betekent dit dat ik niet hard genoeg mijn best heb gedaan. Dan moet ik volgende keer nog meer mijn best doen.
  • En als ik wel een pluim krijg, denk ik: “Dat complimentje over mijn presentatie, is dat wel gemeend?”

En op zich is het natuurlijk super gezond om jezelf in vraag te stellen. Maar vaak zijn dit echt ronddraaiende gedachten waarin je blijft hangen. Echt mentaal gekwebbel dus. En zo kom je in de piekerspiraal terecht. En dit gaat met heel wat kostbare energie lopen. Zo geeft het je niet alleen een slecht gevoel. Maar bezorgt het je stress en put het je ook echt uit. Daarnaast houdt het je vaak wakker. Terwijl we hebben allemaal nood aan een gezonde nachtrust. Want dit zorgt ervoor dat we uitgerust zijn om de volgende dag te doen wat ons te doen staat. 

Gelukkige gedachten creëren: hoe doe je dat…

Gelukkige gedachten creëren, haalt je uit de piekerspiraal en tovert spontaan een glimlach op je gezicht. Dus als je ’s nachts ligt te piekeren, denk dan eens terug aan een gelukkig moment. Misschien denk je aan een persoon die je gelukkig maakte, een fijne plek waar je was of een ervaring die je had. Beleef dit moment opnieuw met al je zintuigen en maak het zo groots en levendig mogelijk. 

Misschien proberen je ronddraaiende negatieve gedachten je gelukkige herinnering te overschaduwen, dat is heel normaal. Idealiter laat je je begeleiden door je coach om gelukkige gedachten te creëren. En wanneer je kampt met perfectionisme, kies dan voor een erkend perfectionisme coach. Want die weet precies welke strategieën jij als perfectionist nodig hebt om gelukkige gedachten te creëren. 

Herontdek jezelf en geniet …

Wist je dat het voor perfectionisten vaak nodig is echt de kern van hun perfectionisme aan te pakken? Zo herontdekken ze zichzelf en her-inneren ze zich wat hen gelukkig maakte. En kunnen ze de mooiste versie van zichzelf zijn. En het negatieve mentale gekwebbel maakt dan vaak spontaan plaats voor meer gelukkige gedachten.

  • Waar word jij blij van?
  • Wat is jouw gelukkige gedachte?
  • Wat deed je graag toen je nog een vrij kind was? Toen je nog dingen durfde proberen zonder jezelf tegen te saboteren door je mentaal gekwebbel?

Wil je herontdekken wie je echt bent? Zodat je de mooiste versie van jezelf kan zijn? Door hieronder te klikken, kom je te weten welke mogelijkheden ik voor je zie en of ik iets voor je kan betekenen.

Artikel met liefde geschreven door Ellen Vanbuel

Door dit artikel heel selectief door te sturen naar de juiste persoon, help je me om mijn missie te realiseren. Omdat ik ambitieuze, ondernemende perfectionisten wil versterken. Wie is dan die juiste persoon? Iemand waarvan je voelt dat het haar versterkt om gelukkige gedachten te creëren. 

Inspireert het artikel je en wil je delen overnemen, vraag dan eerst toestemming.

Lees verder

De Pieker Spiraal

De piekerspiraal

Piekeren kost je veel tijd en energie 

En dus ook geld. Zeker als ondernemer. Onlangs sprak ik een succesvolle dame van 40 jaar. Piekeren was haar niet vreemd. 

Ondanks haar succes, piekerde ze zich letterlijk kapot: over de warmte die ze miste in haar relatie, over de job waarin ze lange tijd succesvol was maar die haar ondertussen vooral uitputte, over haar gezondheid, over keuzes die ze al dan niet wilde maken, over wat anderen over haar denken…

Piekeren is als een schommelstoel.

Je bent wel in beweging,

maar komt niet van je plaats.

Dr Phil.

Ken je dat? Vragen als:

  • wat als…?
  • had ik maar…
  • stel je voor dat…
  • zou ik niet beter…?

Omdat deze vragen zich opnieuw en opnieuw en opnieuw herhalen, kom je in de piekerspiraal terecht die je helemaal naar beneden zuigt. Piekeren doe je natuurlijk niet over positieve scenario’s. Daarom maakt het je vermoeid en futloos. En zakt je energie als pudding in elkaar… 

Maar wat leveren die gedachten je op? Ze halen je uit het moment waardoor alle plezier en spontaniteit verdwijnen en het leven uit je lijf stroomt. Door al dat piekeren, ervaar je stress en ben je weinig productief. Zo saboteer je jezelf en is het een pak moeilijker om je dromen en verlangens te realiseren. Terwijl het eigenlijk maar je gedachten zijn over een situatie…

Wist je dat…

ongezond perfectionisme vaak aan de basis ligt van piekeren? Hier kom je te weten of jij last hebt van perfectionisme.

Perfectionisten leven vaak in hun hoofd. Daardoor produceren ze een hoop pieker gedachten. En blijven ze dus maar rondjes draaien in hun hoofd. Vaak gaan hun gedachten over:

  • wat anderen van hun denken
  • of ze het wel goed genoeg doen
  • wat ze beter hadden kunnen doen

Zo raken ze het contact met hun lichaam helemaal kwijt. En negeren ze hun lichaamssignalen. Terwijl die net zo belangrijk zijn. Doordat ze hun lichaamssignalen negeren, blijven ze altijd maar doorgaan. Zelfs als hun lichaam tegensputtert. Zo gaan ze vaak ver over hun eigen grenzen.

Wanneer je in de piekerspiraal zit…

lijkt het alsof je in een grot kruipt. Verstopt voor alles en iedereen. Compleet uit verbinding. Zo ben je helemaal niet aantrekkelijk voor de mensen rondom je. Je stoot hen eerder af. Terwijl we sociale dieren zijn en we die verbinding met anderen net nodig hebben.  

Telkens wanneer je tijd en energie gaat naar piekeren, hou je jezelf en je business klein. En dan ben je weinig van betekenis.

Stel je voor dat je je pieker gedachten zou kunnen vervangen door gezonde gedachten. Wat zou dat voor je veranderen? Met je gedachten en gevoelens creëer je je toekomst. Altijd. Dus wat ik je toewens, is dat je je creativiteit en fantasie inzet om gezonde gedachten te produceren. Want die zorgen ervoor dat je je goed voelt. En vanuit een goed gevoel, is er het makkelijker om de juiste acties te ondernemen. En dan is er zoveel meer mogelijk!

Zo helpen gezonde gedachten je dus om datgene te realiseren wat je diep vanbinnen wil. En dit heeft niet alleen een positieve impact op jezelf. Want wanneer jij in je grootsheid durft te staan, kan je ook van betekenis zijn voor anderen.

Om in die grootsheid te staan, is het nodig om te investeren in jezelf. En door te investeren in jezelf, investeer je meteen ook in je belangrijkste relaties, zowel professioneel als privé.

Wil jij graag in je grootsheid staan en wil je weten of ik iets voor je kan betekenen?

Wat ik je gun, is dat je ontspannen productief bent. Zodat je de mooiste en meest complete versie van jezelf kan zijn. Daarom heb ik een e-boek voor je klaar staan. Je kan het hier gratis downloaden.

Artikel met liefde geschreven door Ellen Vanbuel

Door dit artikel heel selectief door te sturen naar de juiste persoon, help je me om mijn missie te realiseren. Want ik wil zoveel mogelijk ambitieuze, ondernemende perfectionisten versterken. Wie is dan die juiste persoon? Iemand waarvan je voelt dat het haar versterkt om te kiezen voor gezonde gedachten. 

Inspireert het artikel je en wil je delen overnemen, vraag dan eerst toestemming.

Lees verder